co o kreatyny

co najpierw mam zazywac kreatyne czy odzywke i w jakich odstepach czasowych bo z tego co wiemm to kreatyny niepowinno sie spozywac z mlekiem to wtedy kiedy mam brac odzywke kiedy kreatyne ???? hejho hej ho na siłownie by się szło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam. Chciałbym sie zapytac jakie odzywki moglbym stosowac, aby pomogly mi w uzyskaniu przyslowiowego kopa na boisku oraz w regenracji. Myslalem o polaczeniu Kreatyny, bcaa, l-karnityny, argininy i b-alaniny. Co o tym myslicie? Zalezy mi na jak najmniejszych kosztach. Mam 182cm wzrostu, wage ok.78kg. Tkanka tluszczowa w moim ciele wynosi 7,5-8%. [...]

Od jakiegoś czasu kombinuje (przy pomocy wyszukiwarki) co kupić do kreatyny????Zastanawiam się nad gainerem lub białkiem z nowej serii olimpa. Chciałbym na ten cel wydać ok 100 zł. w tych okolicach są gainery 3kg lub białka 1,5kg co wziąść, a może coś innego. w jakich dawkach to brać

Cześć, Planuję od września zacząć robić masę. Ćwiczę już kilka lat, mam za sobą 4 cykle kreatynowe 2 na mono i 2 na jabłczanie (ostatni cykl był w grudniu). Diety też przestrzagam. (Informacje w profilu mogą być nieaktualne, wkrótce je poprawie). Kupiłem już trochę supli: 1. Mesomorph 2. Jabłczan Kreatyny Olimp 3. BCAA SFD 4. ZMA 5. Białko [...]

[...] na tym czy jest to produkt tak za***isty jak pisze o nim producent i czy nie ma skutków ubocznych po stosowaniu tj. syfy na mordzie itp. dodam ze wlasnie koncze cykl z mono kreatyny, amino anabol i mutant mass. nastepny cykl chce zaczac wlasnie od jablczanu i cos do tegi i czy ten hormon wzrostu bedzie odpowiedni! za rzetelne odpowiedzi beda [...]

Cześc, Chcialbym Kupić Białko... lub cos innego na początek. Co polecacie?? Liczy sie jakosc i cena... Funduszy nie za wiele... ale jednak. Moze monohydrat kreatyny?? Co polecacie?

[...] jakies bialko i glutamine, a teraz zastanawiam sie czy dolozyc do tego np. 90 tbs. nox3. Po tym cyklu (tak przed latem) mam zamiar wziasc (pelny-porzadny ) moj pierwszy cykl kreatyny. Co myslicie? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka. Zmieniony przez - Xpufcio w dniu [...]

[...] piatek (nogi). Czy jest sens brania go jedynie w pon, wto, czwartek, co moze przyczynic sie do tego, ze organizm sie szybko nie przyzwyczai (czytalem takie opinie) i przy okazji starczy na dluzej, czy moze kuracja mimo wszystko powinna byc ciagla tak jak w przypadku np. kreatyny ? Cykl skladalby sie z polaczenia No-xplode z mono i tauryna...

[...] wcześniej suplementy : shock storm nitrobolon cell pump zwykle mono hmb Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: tak dawno ze nie pamietam przewidziane finanse na cykl: 200-250zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3,5roku

Witam. Mam 17 lat,190 wzrostu,70kg, ćwicze od roku. Mysle nad kupnem kreatyny Hi-Tec Creatine Powder co o niej myślicie? Nie wiem co do tego było by dobrym połączeniem białko czy jakis garnier? Chciał bym troche nabrac masy mięśniowej. Posiadam diete, prosze o pomoc:)

Jestem obecnie w trakcie pierwszego cyklu mono. Cwicze splitem 3x w tygodniu. Zastanawiam sie jak zmniejszyc intensywnosc treningu po zakonczeniu brania kreatyny zeby zminimalizowac spadki. Co radzicie? Zmniejszyc obciazenie (o ile %) i robic tyle samo powtorzen co obecnie?

Witam, co lepiej wybrać z ponizszych suplementów do tej kreatyny Creatine Beta Alanine - 300g -ActivLab - Nitro caps - 120 kap -ActivLab - Arginine3 - 128 kapsułek -ActivLab - NO MUSCLE PUMP - 750g Myślałem żeby połączyć Nitro i Arginine albo samo NO Muscle Pum dać. CO poradzicie? Odnosnie diety wszystko mam dograne.

Trenuję na siłowni 3x w tygodniu. Mam dietę z dodatnim bilansem kalorii. Masa i siła idą do przodu. Suplementuję Jabłczan Kreatyny, Beta-Alaninę, AAKG, S.A.W, BCAA, Witaminy + wspomagacze z kofeiną na większego powera psychicznego. Na treningach ćwiczę solidnie na praktycznie max. swoich możliwości i są widoczne postępy. Problem pojawia się po ok. [...]

[...] nie jest. Mam siłownię w domu i od jakiegoś czasu wróciłem do treningów i powoli przyzwyczajam organizm do diety. I teraz moje pytanie: Jakie produkty z rynku UK które dostane z internetu polecacie na średniej/dobrej jakości masę? Białka, przed i po treningówki, jakieś sprawdzone kreatyny? Coś innego co jest na rynku? Koksy mnie nie interesuja.

[...] straszne bede mial wtedy ponad pol roku przemyslanych treningow + dieta oczywiscie . staram sie dbac o to od poczatku . wiec tak ... chcialbym wziac KREATYE MONO + DEXTROZE z vitalmaxa w dni treningowe - 5g kreatyny+ 30g dextrozy rano po przebudzeniu i zaraz po treningu w dn - te same porcje ale tylko rano naczczo co o tym myslicie ?? pozdro

[...] 21 moja waga 76 Kg wzrost 178cm Myślę o takim dawkowaniu 1( Nadczo 5 kap Glutamina Mega caps 1400O limp)+Kreatyna MCt Olimp 5kap godzina przed terningiem godzina 16 (5kap glutaminy +5kap kreatyny MCT +Gainer z 5 łyżeczek z mlekiem) po treningu Olimp Carbo co sądzicie ? czy odzywki są dobrze dobrane, nie oddzaływują na siebie w zły sposób?

[...] jakiś czas temu wygrałem konkurs i mam do sprzedania 2x białko 2x bcaa 1x gainer 1x Węglowodany Booster testosteronu Jakieś witaminy Przedtreningówka i jeszcze coś na bazie kreatyny glutamina czy coś takiego Wszystko kosztuje 950 zł w sklepie internetowym , a ja sprzedaje po promocji za 600-700 zł , w zależności czy będzie jakiś odzew czy nie. [...]

Witam. W Sierpniu miałem ostre zapalenie żołądka i zapalenie dwunastnicy... Teraz już wszystko jest na 99% prawidłowej sprawności... Tak więc, pytanie jak w temacie... Co jest najbezpieczniejsze dla układu pokarmowego (na masę i redukcję, bo to mnie będzie interesować)? Domyślam się, że będą to Proszki, ale tu kończy się moja wiedza n/t Odżywek i [...]

a wiec zamówiłem białko z ostrowii i ta sama cena była z kreatyna i bez i tam jest 30 kapsułek kreatyny z olimpu mega caps 1250 i załużmy że są bede sobie je brał jedną dziennie wiem ze na normalnym cyklu bierze sie ok. 10 dziennie ale nie mam co z nimi zrobić co myślicie???

[...] dziennie po 6 kaps. ale z tego co słyszałem to za dużo i chciał bym się dowiedzieć czy brać mniej i o jakieś porze w dni treningowe i nie treningowe(jak przed,po posiłkiem lub treningiem) Nazwa kreatyny: HI TEC - Creatine powder Nazwa Aminokwasów: Olimp - Anabolic Amino(+BCAA) Jeśli to się przyda ważne 65 kg. mam 179 wzrostu. Z góry dziękuje